早上喝什么好?豆浆还是牛奶?晚上呢?
1、早上喝豆浆，晚上喝牛奶。豆浆富含丰富蛋白质、微量元素与矿物质，且蛋白质含量超过牛奶，不含胆固醇与乳糖，有利于预防多种疾病，具有降低胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等功效。豆浆还富含不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等对人体有益的物质，具有增强免疫、延缓衰老的作用。
2、早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。
3、豆浆和牛奶都各有好处，但总体而言豆浆的营养价值高于牛奶，最好不要偏于一种，可以早上喝杯豆浆，晚上喝杯牛奶。豆浆中寡糖所有人都能充分的吸收，而牛奶中的乳糖大部分黄种人无法吸收。豆浆可以防止动脉硬化，对于心血管患者、老年人都有益。豆浆中还含有5中抗癌物质，这些都是牛奶没有的。
4、一般老人都愿意每天喝豆浆，年青人却想要喝纯牛奶，那样早上到底是每天喝豆浆好还是喝纯牛奶好。牛奶中带有比较丰富的营养元素，身体对牛奶中钙元素是特别要求的。豆汁中带有十分多的是大豆蛋白和维他命，每天喝豆浆，可以健脾、润肺，并且每天喝豆浆可以促进胃肠蠕动的，预防便秘。
牛奶有哪些成份?
1、伊利纯牛奶配料表中只有一个配料：生牛乳。如图所示：纯牛奶包括：冷藏牛奶和常温牛奶。冷藏牛奶要冷藏保存，就是常说的巴氏奶；常温牛奶是生牛奶经过超高温灭菌后得到的产品，常温保存即可。通过消毒、灭菌等步骤，使牛奶的品质达到保质期的要求。由于消毒方法不一样，所以牛奶的保质期就不同，有的甚至长达几个月。
2、硒：每100克牛奶中大约含有94微克硒。 铜：牛奶中的铜含量较低，每100克牛奶中大约含有0.02毫克铜。 锰：牛奶中的锰含量也较低，每100克牛奶中大约含有0.03毫克锰。除了这些无机盐和微量元素，牛奶还含有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖等成分。
3、蛋白质：酪蛋白：牛奶中的主要蛋白质，占蛋白质总量的80%左右，是优质蛋白质的重要来源。乳清蛋白：占蛋白质总量的20%左右，富含必需氨基酸，易于消化吸收。 脂肪：牛奶中的脂肪以乳脂为主，含有丰富的脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）和必需脂肪酸。
4、水分：约占80%以上，是牛奶中的主要组成部分，水内溶解有有机物、无机盐类、气体。脂肪：含量一般在3%5%之间，以微细的球状或乳浊液分散在奶中，是牛奶中的重要成分之一。乳糖：约占牛奶的5%，占干物质的38%左右，是一种双糖，水解时生成葡萄糖和半乳糖，是哺乳动物乳腺特有的产物。
5、在纯牛奶中，主要的营养成分包括蛋白质、钙、维生素A和B族维生素等。其中蛋白质是构成人体组织的重要物质，钙则有助于骨骼和牙齿的健康。维生素A和B族维生素对维持视力、皮肤健康和神经系统功能至关重要。关于食品添加剂，通常包括防腐剂、甜味剂、色素等。对于纯牛奶而言，根据GB 2760标准，不含防腐剂。
张家庄村属于哪个省哪个市
土门村是山东省潍坊市临朐县寺头镇下辖的行政村，城乡分类代码为220，为村庄。区划代码为370724104327，居民身份证号码前6位为370724。邮政编码为261000，长途电话区号为0536，车牌号码为鲁G。
卢野村是山西省忻州市忻府区长征街街道下辖的行政村，城乡分类代码为112，为城乡结合区。区划代码为140902002202，居民身份证号码前6位为140902。邮政编码为034000，长途电话区号为0350 ，车牌号码为晋H。
南郊村是山西省临汾市尧都区大阳镇下辖的行政村，城乡分类代码为220，为村庄。区划代码为141002102230，居民身份证号码前6位为141002。邮政编码为041000，长途电话区号为0357 ，车牌号码为晋L。
明楼村是山东省潍坊市寿光市台头镇下辖的行政村，城乡分类代码为122，为镇乡结合区。区划代码为370783104226，居民身份证号码前6位为370783。邮政编码为261000，长途电话区号为0536，车牌号码为鲁G。
